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皆さんこんばんは！ 今回はリズムについてお話しをさせていただきます！ 2月6日は… 2023年がスタートして早くも2回目の満月🌕 しし座の満月 明日の午前3時29分 この時間を境に月はまた欠けていく 14日周期のこのリズムを僕はすごく大切にしています...

三大栄養素とは…脂質・糖質・たんぱく質今さらではありますが、基本的なことから始めます！何故かと言うと…一点だけ注意があります。糖質と炭水化物！みなさん違いわかりますか？炭水化物は糖質＋食物繊維ということ！つまり成分表などで炭水化物の表示だ...

良質な脂質を摂り、糖質を控えるシンプルに基本はこの二つ！ 以前からやってきたダイエットの基本となる基準まずはここから始めていただく何故かと言うと…シンプルな方が続けやすいからです！その上で色々なダイエットのメソッドなどを理解する！何事も基...