三大栄養素とは…

三大栄養素とは…

脂質・糖質・たんぱく質

今さらではありますが、基本的なことから始めます！
何故かと言うと…
一点だけ注意があります。

糖質と炭水化物！

みなさん違いわかりますか？

炭水化物は
糖質＋食物繊維ということ！

つまり成分表などで炭水化物の表示だと
糖質がどれくらいの割合で含まれているか…
わかりません…
ここ糖質控える上でも重要！！！

現在はこの三大栄養素のバランス
特に糖質の割合が
これまでの割合と変わり
極めて低くなったと言われています。
前回の糖質を控える…
というのがこの部分にあたります。

その理由についてはまた別の記事にて
詳しく解説します！！

※あくまでも個人的な意見になりますので、必ず正解って訳ではございません。